キャットエクササイズ

きらく十一屋店です♪
腰痛予防の体操『キャットエクササイズ』のご紹介です！
四つんばいになり手と足を腰幅に開きます。
息を吐きお腹を引きしめながら骨盤を傾け背中で天井を押し上げていきます。
次は、逆にお腹を床に近づけるように腰の力を抜いていきます。
この動作を５回繰り返します。
就寝時、起床時に５回やると効果的です。
※やってる時に痛みが出る場合には即座に体操を中止しましょう。

きらく 十一屋店

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